目经理往往会面临来自各方的不同压力，比如领导对项目的支持力度有限、团队成员不配合、客户过于严苛、工作量过大、技术难题得不到及时解决等。面服务器托管网对这些压力，很多项目经理会产生焦虑、沮丧、烦躁、无助、愤怒甚至绝望等负面情绪，如果项目经理不能很好地应对这些负面情绪，就可能影响团队士气，进而影响项目目标的实现。
那么，项目经理要如何应对自己的负面情绪呢？下面，小编为你详细讲解。
1、重视项目规划
从根源上规避负面情绪产生是非常重要的，为此，项目经理应该高度重视项目规划，确保在项目执行之前，根据项目自身和环境的特点，选择适合的管理方法。例如，可以采用强调规范的预测型或满足灵活多变的适应型，以确保规划出一个切实可行的工作方案。在项目执行过程中，还需要做好各部门的配合与协调，以及对待变更时保持规范又不失灵活的态度。
此外，项目经理还应该注重相关方的沟通管理，以确保项目执行更加顺利。只有项目管理工作顺利了，项目经理肩上的压力才会相应减轻，这是一种最为积极主动且有效的情绪控制方法。
2、不单打独斗
项目经理必须清楚地认识到：你不是孤军奋战的。因此，你需要学会如何将自己的工作和权力分解出去，善于寻求资源和帮助。
那么，你应该向谁分解工作呢？最直接、最有效的人就是你的团队成员，你应该有意识地将自己承接的工作和责任分解给他们，并将相应的权力和对应的工作责任捆绑在一起。
在赋予工作任务的同时，你还应该及时、积极主动地给予团队成员支持，这样做不仅能有效减轻自己的工作负担，还能避免不良情绪的产生。让被授权的团队成员得到锻炼的机会，使他们在工作中获得自主感，提高工作的主动性和积极性，同时将更多的精力用于与团队及相关方的沟通与协调上，从而实现双赢。
3、正确释放压力
压力是导致负面情绪产生的重要原因，因此，项目经理必须学会正确释放过大的压力，最常见、最有效的方法之一是拥有良好的兴趣爱好，例如听音乐、唱歌、运动等都是非常好的减压方式。当然，在释放压力的时候，也需要注意不要干扰、伤害别人，更不能伤害自己。让项目经理释放内心的不满和负面情绪，是一种被广泛认可且行之有效的方法。
4、换位思考
换位思考是一种非常有效的方式，可以帮助我们缓解和疏导不良情绪，如果我们能够站在别人的角度，或者跳出自己的身份，以旁观者的立场回过头来看一看，那些负面的情绪就可能得到很大的缓解。
在项目工作中，每个人都有自己的利益目标，从内外部不同的相关方到团队成员和项目经理自己。如果项目经理能够换位思考，从他人的角度出发，就更能理解别人的真实想法，从而有助于发现引发冲突和矛盾的根本原因，进一步采取更为有效的应对措施是非常重要的。
然而，换位思考的最大价值在于，它可以帮助我们从理性和情感两个方面来真正体会他人的感受，从而更好地理解他们的立场和观点。通过这种方式，我们可以更好地推己及人，以缓和冲突中产生的负面情绪。
5、劳逸结合
保持身体健康永远是最重要的事情，如果身体不好，其他一切都是无从谈起的，尤其是在工作压力很大的情况下，项目经理更应该注重劳逸结合，特别是要尽可能的保证睡眠时间，这样才有充沛的精力投入到的项目管理工作当中。
6、不放纵情绪
放纵行为意味着放弃了原则和底线，这是一种不计后果的任性行为。当情绪低落时，人们可能会做出不理智的行为，虽然放纵情绪可能会带来短暂的舒适和快感，但最终必定会后悔，放纵情绪的代价是可能会面临无法承担的后果。
作为项目经理，应该特别注意避免因为自己情绪不好或压力过大而将不良情绪发泄到别人身上。有些项目经理可能会因为遇到难以应对的问题而情绪烦躁，这时候他们可能会对团队成员发脾气或者过分指责服务器托管网、这种不负责任的行为很可能会伤害到别人的自尊心，甚至导致更严重的冲突。因此，我们应该坚决杜绝这种情况的发生。
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